Meditation / TSY® in Stuttgart
Der Weg zu mir selbst – ins Hier und Jetzt kommen.
Innere Ruhe finden
Entspannung
Mich selbst besser kennenlernen
Kraft schöpfen
Im Hier und Jetzt sein
Innere Ruhe finden
Entspannung
Mich selbst besser kennenlernen
Kraft schöpfen
Im Hier und Jetzt sein
Was ist Meditation?
Die meisten Menschen haben, wenn sie an Meditation denken, das Bild eines Menschen vor Augen, der auf einem Kissen auf dem Boden sitzt, die Beine verschränkt und die Welt um sich herum vergisst. Dabei ist Meditation noch viel mehr. Meditation ist ein Zustand des Bewusstseins, der über das gewöhnliche Bewusstsein hinaus geht. Auf dieser Bewusstseinsebene sind wir mit uns verbunden.
Meditation kann alles sein, was Dich Dir selbst näher bringt. Sie findet immer dann statt, wenn wir absolut im Hier und Jetzt sind. Mit dieser uralten Methode können wir uns selbst kennenlernen, Ruhe finden, unsere Wahrnehmung und unser Körperbewusstsein stärken. Meditation kann uns die Fähigkeit geben, unsere Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Handlungen und den eigenen Körper tiefer wahrzunehmen. Das alles wirkt sich positiv auf unsere körperliche und seelische Gesundheit aus.
Jeder Mensch ist anders, hat unterschiedliche Kräfte in sich, die nach unterschiedlichen Möglichkeiten rufen, Stille in sich zu erfahren. In dieser Stille können wir erfahren, wer wir wirklich sind.
Meditationen können sein…
Singend, lachend, bewegend, leise, körperlich, liebend, atmend, versenkend, betend, herzöffnend, laut, sehend, berührend, aktiv, zurückgezogen, hingebungsvoll, leicht, erdend, energetisch, still, herzlich, öffnend, zentrierend
Hierfür biete ich z.B. folgende Meditationen in Einzelsitzungen oder in der Gruppe an:
Stille Meditationen
Meditationen in Bewegung
Body-Scan
Achtsamkeitsmeditationen
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Chakra-Meditationen
Meditation und Körperbewusstsein
Herzmeditationen
Meditation im Alltag
Vertiefung der Liebe und Selbstliebe durch Meditation
Phantasiereisen
Heil-Meditation
NEUER KURS IN PLANUNG
Im Körper zu Hause sein – durch TSY® Traumasensitives Yoga
Stabilität und Wohlbefinden im Alltag
Seminarleitung: Daniela Aulbach
TSY® Traumasensitives Yoga – ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) aus dem Yoga nutzt. Das achtsame Wahrnehmen körperlicher Empfindungen unterstützt Sie dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden.
TSY® funktioniert, weil wir über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern können.
Was erwartet Sie: Sie erhalten kurze Informationen und Erklärungsmodelle zum traumatischen Geschehen, dessen Folgen und seiner Verarbeitung und wie wir über den Körper unsere Befindlichkeit beeinflussen und mehr Kontrolle und Handlungsfähigkeit erhalten können und was nicht: Gruppentherapie, Gesprächsrunden, Besprechen von krisenhaften/ traumatischen Erlebnissen, Feedback- und Befindlichkeitsrunden, Fitness und Sport.
Wie läuft eine Stunde ab: Am Anfang der Stunde erhalten Sie Informationen zu den oben erwähnten Themen. Danach machen wir gemeinsam traumasensitives Yoga. Das Ziel ist, dass Sie besser verstehen, was mit Ihnen los ist, mehr Wohlbefinden im Körper erleben und Ihre Emotionen leichter regulieren können. Wir üben ein achtsames Yoga auf dem Stuhl und im Stehen.
Bequeme Kleidung reicht, Sportkleidung ist nicht erforderlich. Der Kurs findet im kleinen Rahmen zwischen 5 und 6 TeilnehmerInnen statt. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich, da es keine klassische Yogastunde ist.
Dauer: jeweils 1 Stunde
Die Termine und alle weiteren Informationen werden in Kürze bekannt gegeben. Bei Interesse können Sie sich gerne bei mir melden.
Über mich
Mein Name ist Daniela Aulbach, seit 2012 meditiere ich fast jeden Tag. Für mich ist Meditation eine heilsame Methode zu mir selbst, ins Hier und Jetzt und in meine innere Ruhe und Kraft zu kommen um dadurch den Alltag und seine Herausforderungen besser meistern zu können. Gerne meditiere ich mit Ihnen gemeinsam.
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Nachricht.
+49 151 – 420 764 88 | post@psychotherapie-aulbach.de
Daniela Aulbach
Falbenhennenstraße 17 | 70180 Stuttgart
+49 151 – 420 764 88
post@psychotherapie-aulbach.de
Besuchen Sie mich gerne in meiner Praxis in Stuttgart!
von Forum